Vsebina
- 1. Lastnik svojih stvari
- 2. Izboljšajte svojo čustveno inteligenco (EQ)
- 3. Opredelite svoje sprožilce
- 4. Povečajte svojo sposobnost komuniciranja
- 5. Ostanite radovedni
- 6. Zahtevaj več
Skozi leta svetovanja parom pred ali med poroko se je moj pristop še naprej razvijal. Da, spopadamo se s težavami in izzivi para, tako da pomagamo vsaki osebi v odnosu, da v igro vnese več kože, se pokaže več in naredi posamezne spremembe za izboljšanje odnosa.
Izzivom se lahko izognete, vendar vam bodo še naprej vzeli več energije in vas ne bodo pripeljali nikamor. In zaradi tega se počutite obtičali. In iskreno, kdo želi ostati obtičal?
Dnevi "če, potem" (če moj partner to stori, potem bom to storil) so se umaknili in od ljudi zahtevali več, da bi živeli svoje najboljše življenje, bili pristni in sprejeli potrebne korake, da bi prišli do sebe na njuno poroko.
Kajti ni naporno čakati, da se druga oseba spremeni? Ali ne bi želeli narediti korakov, ki jih morate narediti, da se počutite bolje in od poroke ali zveze zahtevate več?
1. Lastnik svojih stvari
Preprosto opredelite svoje izzive, težave in ocenite, kaj morate spremeniti. Vsi imamo kaj spremeniti. Pridobite ga, se ga lotite in naredite potrebne korake, da vas premaknete na novo pot.
Pot, ki vam daje moč in vas vodi do sebe in do zakona.
Ne odmikajte se od svojih izzivov, tecite jim proti. Objemite jih in vedite, da je to pot do polnega življenja.
2. Izboljšajte svojo čustveno inteligenco (EQ)
EQ je sposoben obvladati svoja čustva in izraziti svoje občutke drugi osebi, ne da bi eksplodiral. To je postalo kritično v odnosih - tako v službi kot doma. EQ vsebuje štiri komponente:
- Samozavedanje- Vaša sposobnost, da se zavedate, kako razmišljate, reagirate, čutite in se obnašate v tem trenutku in dolgoročno.
- Samokontrola- Vaša sposobnost obvladovanja sebe je odvisna od samozavedanja in vaše sposobnosti, da uporabite zavedanje svojih čustev in ostanete prilagodljivi, da svoje vedenje usmerite pozitivno.
- Družbena zavest- Vaša sposobnost, da dojemate čustva druge osebe in razumete, kaj se z njimi dogaja. Biti nastavljen in ne uglašen.
- Upravljanje odnosov- Ta kombinacija samozavedanja, samoupravljanja in družbene zavesti za izboljšanje medsebojnih odnosov.
3. Opredelite svoje sprožilce
Vsi imamo sprožilce. Zato prosim, ne bodite tisti, ki lažno verjame, da so tega izvzeti. Kaj so oni? Zakaj jih imate? Od kod prihajajo? Kdaj ste v času, ko ste te sprožilce doživeli drugače? Ali jih je kdo ali kaj vrnil v vaše življenje? Če je tako, kaj boste storili, da jih premagate?
4. Povečajte svojo sposobnost komuniciranja
Da, lažje reči kot narediti, vendar je mogoče doseči. Nekaj hitrih veščin, ki jih lahko uporabite v svojem življenju:
- Začnite z mehkim zagonom. Vprašajte, ali je to pravi čas za pogovor ali bi kdaj drugič delovalo bolje?
- Obrnite se proti partnerju. Ko vaš partner poseže po "ponudbah" (John Gottman), se obrnite proti njim, tudi če trenutno niste razpoložen. To bo okrepilo povezavo med vama. '
- Vzemite si časovnico. Se počutite preobremenjeni? Prosite za časovno omejitev (kratek čas), da se ponovno zberete ali pomirite. Vendar se zavežite, da se boste vrnili k pogovoru.
- Poslušajte in slišite. Da, vsi poslušamo, a dejansko slišimo svojega partnerja ali samo čakamo, da prenehajo govoriti, da se lahko pogovarjamo o svojem občutku.
Pomembno je poslušati, potrditi in pojasniti. Presenečeni bi bili, kako se ob ponovitvi tega, kar je nekdo povedal, zavemo, da v resnici nismo poslušali.
- Bodi prisoten. Izklopite televizor, odložite telefon, zaprite računalnik. Poleg tega, kdaj so te stvari postale pomembnejše od osebe, ki sedi nasproti nas in nas prosi za pozornost? Ne dvomim, da lahko Facebook ali Instagram počakata (ja, malo nagajivo, vendar je resnica).
5. Ostanite radovedni
Se spomnite, v prvih dneh zmenkov, kako zabavno je bilo spoznati osebo, ki bi sčasoma postala vaš zakonec ali vaš partner? Kam so šli tisti dnevi? Ali jih še sprašujete o njihovem dnevu? Njihovi interesi? Njihovi hobiji? Ali še govorite o zabavnih in vznemirljivih stvareh, ki jih lahko počnete skupaj? Ste radovedna oseba in ostajate radovedni glede svojega partnerja ali zakonca? To je ključno za dolgotrajno in zdravo razmerje.
6. Zahtevaj več
To je zloben, vendar način, ki spodbuja zdravje in dobro počutje, skupaj raste, si pomaga drug drugemu doseči polni potencial in se ne ustali.
Učenje in spoznanje, da ima vsaka oseba še naprej sposobnost razvoja in postati njena najboljša oseba.
Zahtevanje več ne postavlja velikih pričakovanj, ki jih ni mogoče izpolniti, ampak si prizadevate dati malo več kot prej.
Odnosi uspevajo, ko se vsaka oseba pojavi z namenom, pozornostjo in prisotnostjo. Ali želite biti najboljša oseba ne samo zase, ampak tudi za svoj odnos?