Vsebina
Vsak zakon ima delež vzponov in padcev. Čeprav brez težav preživite blažene trenutke, je premagovanje zakonskih težav precej zahtevno.
Za uspešen zakon je pomembno razumeti, kako se premikati skozi te težave in se jih naučiti reševati. Dovolite, da se vaše zakonske zadeve zapeljejo, lahko uniči vaš odnos.
Poročni nasveti strokovnjakov
Vsi pari gredo skozi težke faze, ki vključujejo zapletene in dolgočasne težave. Ne glede na to, koliko časa ste poročeni, jim ne gre lažje.
Toda nekateri nasveti strokovnjakov vam bodo zagotovo pomagali, da se bolje spopadete s težavami, ne da bi to imelo škodljive učinke na vaš zakon.
Ponujamo vam najboljše poročne nasvete najboljših strokovnjakov za odnose, ki vam bodo pomagali do srečnega in izpolnjenega zakonskega življenja-
1. Prihranite sapo za čas, ko ste v hladnem prostoru
Joan Levy, Lcsw
Nehajte poskušati komunicirati, ko ste jezni. Karkoli poskušate povedati, ne bo slišano tako, kot bi si želeli. Najprej obdelajte svojo jezo:
- Preverite projekcije iz drugih situacij z drugimi ljudmi iz vaše preteklosti;
- Bi lahko dodali pomen temu, kar je vaš partner rekel ali ne povedal, naredil ali storil, bi to lahko povzročilo, da ste bolj razburjeni, kot dopušča situacija?
- Vprašajte se, ali imate neizpolnjene potrebe, ki prispevajo k vaši vznemirjenosti? Kako lahko predstavite to potrebo, ne da bi partner naredil napako?
- Ne pozabite, da je to oseba, ki jo imate radi in ki vas ljubi. Niste drug drugemu sovražnik.
2. Znati poslušati in biti v celoti prisoten za svojega partnerja
Melissa Lee-Tammeus, dr., LMHc
Svetovalec za duševno zdravje
Pri delu s pari v moji praksi je eden največjih virov osnovne bolečine v tem, da se ne počutim slišanega ali razumljenega. Pogosto je to zato, ker znamo govoriti, ne pa poslušati.
Bodite v celoti prisotni za svojega partnerja. Odložite telefon, odložite naloge in poglejte partnerja ter preprosto poslušajte. Bi vas lahko prosili, da ponovite, kar je rekel vaš partner? Če ne bi mogli, bi bilo treba okrepiti sposobnosti poslušanja!
3. Prekinitev povezave je neizogibna, ponovna povezava pa tudi
Candice Creasman Mowrey, dr., LPC-S
Odklop je naraven del odnosov, tudi tistih, ki trajajo! Ponavadi pričakujemo, da bodo naši ljubezenski odnosi ves čas ohranjali enako raven bližine, in ko začutimo, da se mi ali naši partnerji sprehajamo, se lahko počuti, kot da se bliža konec. Brez panike! Spomnite se, da je to normalno, nato pa znova vzpostavite povezavo.
4. Ne igrajte vedno na varno
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
Priporočam, da si pari vsak dan delijo nekaj ranljivega, saj se pari, ki prenehajo biti ranljivi in se "igrajo na varno", počutijo vedno bolj oddaljeni drug od drugega, ko čas mineva in vsakodnevne obveznosti tekmujejo s potrebami odnosa.
5. Sodelujte in uživajte v nagrajenem zakonu
Lynn R. Zakeri, Lcsw
Poroka je delo. Noben odnos ne more preživeti brez obeh strani. Delo v srečnem in zdravem zakonu ni delo kot bistvo opravila ali opravka.
Toda vzeti si čas za poslušanje, načrtovati kakovosten čas, dati prednost drug drugemu in deliti občutke je vse, kar se obrestuje. Zaupajte drug drugemu, s svojimi ranljivostmi in se spoštujte z avtentičnostjo (ne s pasivno agresijo). Takšno delo vam bo prineslo vse življenje nagrade.
6. Bolj se odprite svojemu partnerju in zgradite močan odnos
Brenda Whiteman, B.A., R.S.W
Bolj ko govorite, bolj ko govorite, bolj izražate svoja čustva, bolj partnerju govorite, kako se počutite in kaj mislite, bolj se odpirate s svojim pravim jazom - večja je verjetnost, da ste bo zgradil trdne temelje za vaš odnos zdaj in za prihodnost.
Skrivanje misli in občutkov je zanesljiv način, da razkrijete temelje svoje intimnosti.
7. Imejte empatijo do občutkov drug drugega in skupaj rešujte težave
Mary Kay Cocharo, LMFT
Moj najboljši nasvet vsakemu zakonskemu paru je, da si vzamete čas in se naučite učinkovito komunicirati. Večina parov, ki končajo na zakonski terapiji, to obupno potrebuje! Učinkovita komunikacija je proces, v katerem se vsak človek počuti slišanega in razumljenega.
Vključuje empatijo do občutkov drugega in skupno iskanje rešitev. Verjamem, da v zakonu nastane veliko bolečin, ko pari poskušajo rešiti težave brez orodja. Nekateri pari se na primer izogibajo nesoglasjem, da bi »ohranili mir«.
Stvari se tako ne rešijo in zamere rastejo. Ali pa se nekateri pari prepirata in se spopadata, s čimer se vprašanje poglablja globlje in poruši njuno bistveno povezavo. Dobra komunikacija je veščina, ki se je je vredno naučiti in vam bo omogočila, da se premikate skozi težke teme, hkrati pa poglabljate svojo ljubezen.
8. Potrudite se vedeti, od česa se vaš partner zdrzne
Suzy Daren MA LMFT
Bodite radovedni glede partnerskih razlik in poskušajte razumeti, kaj jih boli in kaj osrečuje. Ko se vaše znanje o drugem s časom povečuje, bodite premišljeni - pokažite resnično empatijo, ko se sprožijo, in za vedno spodbujajte tisto, zaradi česar zasijejo.
9. Bodite prijatelj svojemu partnerju, ki prižge misli in ne samo telo
Myla Erwin, mag
Novopečenim zaljubljencem, ki upajo, da se lahko spremenijo vse "poteze", ki jih vidijo pri svojih partnerjih, jim zagotavljam, da se bodo te stvari sčasoma le še stopnjevale, da bodo prepričani, da ne ljubijo samo posameznika, ampak da mu je oseba resnično všeč.
Strast bo zbledela in oslabela. V času upadajočih letnih časov boste veseli prijatelja, ki vam lahko vklopi um na enak način, kot so nekoč prižgali vaše telo. Druga stvar je, da poroka zahteva stalno delo, tako kot dihanje.
Trik je v tem, da tako pridno delate, da se ne zavedate vseh mišic, ki jih uporabljate. Naj pa človek postane v stiski in zagotovo boste opazili. Ključno je, da nenehno dihate.
10. Bodite iskreni v svojih namenih in besedah; pokazati več naklonjenosti
Dr.Claire Vines, Psy.D
Vedno mislite, kaj govorite, in govorite, kar mislite; prijazno. Vedno vzdržujte stik oči v oči. Preberite dušo. V svojih razpravah se izogibajte uporabi besed "vedno in nikoli".
Razen če je, Nikoli ne prenehaj poljubljati, Vedno bodi prijazen. Dotaknite se kože ob kožo, držite se za roke. Ne razmišljajte le o tem, kaj govorite svojemu partnerju, ampak tudi o tem, kako se informacije posredujejo; prijazno.
Ko prideš domov, vedno pozdravi drugega s pridihom poljuba. Ni pomembno, kdo prvi pride v roke. Ne pozabite, da sta moški in ženska vrsta, genetske vloge pa različne. Spoštujte in cenite jih. Enaki ste, vendar ste drugačni. Potujte skupaj, še ne spojeni, drug ob drugem.
Negujte drugega, en dodaten korak. Če veste, da je bila njihova duša v preteklosti vznemirjena, jim pomagajte spoštovati svojo preteklost. Poslušajte z ljubeznijo. Zaslužili ste, kar ste se naučili. Zaslužili ste izbiro.
Naučili ste se vpogleda, sočutja, empatije in varnosti. Uporabi. S svojo ljubeznijo jih pripeljite v zakon. Pogovorite se o prihodnosti, vendar živite sedanjost.
11. Delite svoja mehkejša čustva s partnerjem za trajno bližino
Trey Cole, Psy.D.
Ljudje se bojijo negotovosti in neznanja.Ko razpravljamo, intelektualiziramo ali delimo ostra čustva s svojimi partnerji, se v njem nagiba strah pred negotovostjo v odnosu.
Namesto tega preučimo, kakšna so naša "mehkejša" čustva, na primer, kako vedenje našega partnerja aktivira te strahove pred negotovostjo, in naučiti se, kako jih deliti, lahko razoroži in poveča bližino.
12. Poroka potrebuje redno vzdrževanje, ne bodite pretirani glede tega
Mic Hunter, LMFT, Psy.D.
Ljudje, ki redno vzdržujejo svoje avtomobile, ugotovijo, da njihovi avtomobili delujejo bolje in trajajo dlje. Ljudje, ki redno vzdržujejo svoje domove, ugotavljajo, da tam še naprej uživajo.
Pari, ki do svojih odnosov obravnavajo vsaj tako skrbno kot do svojih materialnih predmetov, so srečnejši od tistih parov, ki tega ne počnejo.
13. Naj bo vaš odnos najvišja prioriteta
Bob Taibbi, LCSW
Naj bo vaš odnos na prvem mestu. Otroci, službe, vsakdanje življenje so preveč enostavni, da bi vodili naše življenje, in pogosto je odnos para v ozadju. Vklopite ta čas, čas za intimne pogovore in pogovore za reševanje težav, zato ostanite povezani in ne pometajte težav pod preprogo.
14. Ustvarite moč v besedni in neverbalni komunikaciji
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS
Nasvet številka ena, ki bi ga terapevt ali kateri koli strokovnjak dal zakonskemu paru, je medsebojna komunikacija! Temu nasvetu se vedno smejim, ker je ena stvar ljudem povedati, naj komunicirajo, druga pa jim pokazati, kaj to pomeni.
Komunikacija vključuje tako besedne kot neverbalne izraze. Ko komunicirate s partnerjem, se prepričajte, da ga gledate, poskrbite, da notranje doživljate tisto, kar vam sporočajo od zunaj, nato pa prosite za nadaljnja vprašanja in jim navzven pokažite svoje razumevanje ali zmedo, dokler nista oba na istem stran in zadovoljen.
Komunikacija je vzajemna tako verbalno kot prek zapletenih neverbalnih kazalcev. To je najboljši kratek nasvet, ki bi ga lahko ponudil paru.
15. Poskrbite za svoje zakonsko zdravje in ga zaščitite pred 'plenilci'
DOUGLAS WEISS PH.D
Naj bodo vaše zakonske strukture zdrave. Vsak dan delite svoje občutke. Hvalite drug drugega vsaj dvakrat na dan. Vsak dan se duhovno povežite. Naj bo spol dosleden in oba redno inicirate. Vzemite si čas za zmenek vsaj nekajkrat na mesec. Namesto zakoncev ravnajte drug z drugim kot ljubimci. Spoštujte se kot ljudje in prijatelji. Zaščitite svoj zakon pred takšnimi plenilci: prezaposlenost, drugi zunanji odnosi in zabava.
16. Odvračajte se od prenagljenih odločitev s sprejemanjem lastnih občutkov
Russell S Strelnick, LCSW
Premik od "ne samo sedeti tam nekaj narediti", do "ne samo narediti nekaj, kar sedi tam" je najboljša veščina, ki jo moram razviti v sebi, da ohranim vzdržen intimen odnos.
Če se naučim sprejemati in prenašati svoje občutke in misli, tako da zmanjšam svojo strašno, reaktivno in nujno potrebo, da "naredim nekaj glede tega", mi omogoči čas, da se vrnem k jasnosti misli in čustvenega ravnovesja, da bom lahko zapustil nered namesto da bi poslabšal.
17. Bodite v isti ekipi in sreča bo sledila
Dr. Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS
Najprej bodite prijatelji in ne pozabite, da ste v isti ekipi! S pričetkom Super Bowla je pravi čas za razmislek, kaj je tisto, zaradi česar se zmagovalna in uspešna ekipa dvigne nad najboljše od najboljših?
Najprej ugotovite, za kaj se skupaj borite! Nato skupinsko delo, razumevanje, poslušanje, igranje skupaj in sledenje drug drugemu. Kako se imenuje vaša ekipa?
Izberite ime ekipe za svoje gospodinjstvo (The Smith's Team) in ga uporabite tako, da drug drugega in vse v družini opomnite, da ste v isti skupini, ki sodelujeta. Določite, za kaj se borite in ne bojite drug proti drugemu, in sreča bo sledila.
18. Priznajte svojim napakam
Gerald Schoenewolf, dr.
Prevzemite odgovornost za svoj prispevek k težavam v zakonu. S prstom lahko preprosto pokažete na partnerja, zelo težko pa s prstom vase. Ko to storite, lahko rešite težave in ne razpravljate o napačno-napačnem argumentu.
19. Vprašajte več, predpostavke so slabe za zdravje odnosa
Ayo Akanbi, M.Div., MFT, OACCPP
Moj nasvet je preprost: Pogovorite se, pogovarjajte se in še enkrat govorite. Spodbujam svoje stranke, da preučijo kakršno koli situacijo in najdejo čas za pogovor o tem. Pogovor je ključen. Pomembno je tudi, da poslušata drug drugega in postavljata vprašanja. Nobeden ne bi smel domnevati, da ve.
20. Bodite odprti za konflikte, razpoke in popravila, ki sledijo
Andrew Rose, LPC, MA
Ljudje se morajo v svojem odnosu počutiti varne, da dobijo vrednost povezave. Varnost se gradi z lomljenjem in popravljanjem. Ne sramujte se konfliktov. Naredite prostor za strah, žalost in jezo ter se po čustvenem ali logističnem prelomu znova povežite in pomirite.
21. Potrebujete odličnega zakonca? Najprej postanite eden od partnerjev
Clifton Brantley, mag., LMFTA
Osredotočite se na to, da postanete odličen zakonec, namesto da bi imeli super zakonca. Uspešen zakon pomeni obvladovanje sebe. Če boste postali boljši (boljši v ljubezni, odpuščanju, potrpežljivosti, komunikaciji), bo vaš zakon boljši. Naj bo vaša zakonska zveza prednostna naloga, vaš zakonec bo vaša prednostna naloga.
22. Ne dovolite, da vam zaposlitev ugrabi odnos, ostanite povezani drug z drugim
Eddie Capparucci, mag. LPC
Moj nasvet poročenim parom je, naj ostaneta aktivna drug z drugim. Preveč parov dopušča, da življenjska zasedenost, otroci, delo in druge motnje ustvarjajo razdaljo med njimi.
Če si vsak dan ne vzamete časa za medsebojno negovanje, povečate verjetnost, da se boste ločili. Demografska skupina z najvišjo stopnjo ločitve je danes par, ki je poročen 25 let. Ne postanite del te statistike.
23. Preden se odzovete, si vzemite čas za obdelavo situacije 
Raffi Bilek, LCSWC
Preden odgovorite ali pojasnite, se prepričajte, da razumete, kaj vam govori zakonec. Poskrbite, da bo vaš zakonec čuti, da ga tudi razumete. Dokler vsi ne začutijo, da so na isti strani s kakršno koli težavo, težave ne morete niti začeti reševati.
24. Spoštujte drug drugega in ne zataknite se v kolotečino zakonske samozadovoljnosti
Eva L. Shaw, dr.
Ko svetujem paru, poudarjam pomen spoštovanja v zakonu. Tako enostavno je postati samozadovoljen, če živiš z nekom 24 ur na dan. Negativ je enostavno videti in pozabiti.
Včasih pričakovanja niso izpolnjena, pravljične sanje o poroki se morda ne uresničijo in ljudje se pogosto obrnejo drug proti drugemu, namesto da bi delali skupaj. Poučujem, da je pri "dvorjenju" pomembno vzpostaviti najboljši prijateljski odnos in do zakonca vedno ravnati tako, kot do svojega najboljšega prijatelja, ker to sta.
To osebo ste izbrali za življenjsko pot in morda to ni pravljica, ki ste si jo zamislili. Včasih se v družinah zgodijo slabe stvari - bolezen, finančne težave, smrt, upor otrok - in ko pridejo težki časi, se spomnite, da se vaš najboljši prijatelj vsak dan vrača k vam domov in si zaslužijo, da ga spoštujete.
Naj vas težki časi zbližajo in ne ločijo. Poiščite in se spomnite čudovitosti, ki ste jo videli pri svojem partnerju, ko ste načrtovali skupno življenje. Spomnite se razlogov, da ste skupaj, in spreglejte pomanjkljivosti značaja. Vsi jih imamo. Brezpogojno se imejte radi in rastete skozi težave. Vedno se spoštujte in v vseh stvareh poiščite pot.
25. Delo pri ustvarjanju a pozitivne spremembe v zakonu
LISA FOGEL, MA, LCSW-R
V zakonu ponavadi ponavljamo vzorce iz otroštva. Vaš zakonec počne enako. Če lahko spremenite vzorce, kako se odzivate na svojega zakonca, je teorija sistemov pokazala, da se bo spremenil tudi način, kako se vaš zakonec odziva na vas.
Pogosto se odzivate na svojega zakonca in če lahko to spremenite, lahko ustvarite pozitivno spremembo ne samo pri sebi, ampak tudi v zakonu.
26. Odločite se odločno, a nežno
Amy Sherman, mag. LMHC
Vedno se spomnite, da vaš partner ni vaš sovražnik in da bodo besede, ki jih uporabljate v jezi, ostale še dolgo po koncu boja. Zato odločno, a nežno povejte svoje stališče. Spoštovanje, ki ga izkažete svojemu partnerju, zlasti v jezi, bo še mnogo let postavilo trdne temelje.
27. Izogibajte se zaničevanju svojega partnerja; tiho zdravljenje je velik ne
ESTHER LERMAN, MFT
Vedite, da se je včasih v redu boriti, vprašanje je, kako se borite in koliko časa traja, da si opomorete? Ali lahko razrešite, odpustite ali odpustite v dokaj kratkem času?
Ali ste med borbo ali medsebojnim medsebojnim delovanjem obrambni in/ali kritični? Ali uporabljate »tiho zdravljenje«? Še posebej pomembno je paziti na prezir.
Ta odnos je pogosto uničevalec odnosa. Nihče od nas ne more biti ves čas ljubeč, vendar so ti posebni načini povezovanja resnično škodljivi za vaš zakon.
28. V komunikaciji bodite pristni
KERRI-ANNE BROWN, LMHC, CAP, ICADC
Najboljši nasvet, ki ga lahko dam zakonskemu paru, je, da ne podcenjujete moči komunikacije.Govorjena in neizgovorjena komunikacija je tako vplivna, da se pari pogosto ne zavedajo, kako pomembno vlogo ima njihov komunikacijski slog v njihovem odnosu.
Pogosto in pristno komunicirajte. Ne predvidevajte, da vaš partner ve ali razume, kako se počutite. Tudi v odnosih, kjer ste že dolgo skupaj, vam partner nikoli ne bo mogel prebrati misli, resnica pa je, da tudi vi tega ne želite.
29. Odvrzi ta rožnata očala! Naučite se videti perspektivo svojega partnerja
KERI ILISA POŠILJALEC, LMSW, LSW
Vstopite v svet svojega partnerja, kolikor lahko. Vsi živimo v svojem mehurčku resničnosti, ki temelji na naših preteklih izkušnjah in nosimo očala v rožnati barvi, ki spreminjajo naše poglede. Namesto da bi skušali partnerja videti in razumeti vas in vašo perspektivo, se potrudite, da vidi in razume njihov.
Znotraj te radodarnosti jih boste lahko resnično ljubili in cenili. Če lahko to zmešate z brezpogojnim sprejemanjem tega, kar najdete, ko vstopite v njihov svet, boste obvladali partnerstvo.
30. Sprostite partnerja 
Courtney Ellis, LMHC
Dajte svojemu partnerju prednost dvoma. Verjemite jim na besedo in zaupajte, da se tudi oni trudijo. To, kar rečejo in čutijo, velja, enako kot velja, kar govorite in čutite. Verjemite jim, verjemite jim na besedo in v njih prevzemite najboljše.
31. Nauči se nihati med navdušenjem in razočaranjem
SARA NUAHN, MSW, LICSW
Pričakujte, da boste nesrečni. Vem, kaj mislite, kdo to pravi !? Za poročen par ni koristen nasvet. Ali pozitivno na kakršen koli način. Ampak poslušaj me. Vstopamo v odnose in poroko, razmišljamo in pričakujemo, da nas bo to osrečilo in zagotovilo.
In v resnici temu ni tako. Če se poročite in pričakujete, da vas bo oseba ali okolje osrečilo, potem raje veliko časa načrtujte, da boste razdraženi in užaljeni, nesrečni.
Pričakujte neverjetne čase in frustrirajoče in otežujoče čase. Pričakujte, da se včasih ne boste počutili potrjeno, ali videli, slišali in opazili, prav tako pa pričakujte, da boste postavljeni na tako visok podstavek, da vam srce tega ne bo zmoglo.
Pričakujte, da boste zaljubljeni tako kot na dan, ko ste se spoznali, prav tako pa pričakujte, da boste imeli trenutke, ko si drug drugega ne marate. Pričakujte, da se boste smejali in jokali ter imeli najbolj neverjetne trenutke in radosti, prav tako pa pričakujte, da boste žalostni, jezni in prestrašeni.
Pričakujte, da ste vi, oni so oni in da ste povezani, poročeni, ker je bil to vaš prijatelj, vaša oseba in tista, s katero ste čutili, da lahko osvojite svet.
Pričakujte, da boste nesrečni in da ste edini, ki vas bo osrečil! To je proces od znotraj navzven, ves čas. Vaša odgovornost je, da prosite za tisto, kar potrebujete, prispevate svoj del, da boste lahko začutili vsa ta pričakovanja, pozitivna in negativna, in na koncu dneva še vedno pričakujete, da vas bo ta oseba poljubila za lahko noč.
32. Gojite navado, da spregledate pomanjkljivosti in bradavice
Tari Mack, psih. D
Zakonskemu paru bi svetoval, da iščeta dobro drug v drugem. Pri vašem partnerju se bodo vedno pojavile stvari, ki vas motijo ali razočarajo. To, na kar se osredotočite, bo oblikovalo vaš zakon. Osredotočite se na pozitivne lastnosti svojega partnerja. To bo povečalo srečo v vašem zakonu.
33. Resnost zakonskega posla povežite z zabavo in igrivostjo
RONALD B. COHEN, dr. Med
Poroka je potovanje, nenehno razvijajoč se odnos, ki zahteva poslušanje, učenje, prilagajanje in omogočanje vpliva. Poroka je delo, če pa ni zabavno in igrivo, se verjetno ni vredno potruditi. Najboljša poroka ni problem, ki ga je treba rešiti, ampak skrivnost, ki jo je treba uživati in objeti.
34. Vlagajte v svojo poroko - Nočne zmenke, pohvale in finance
SANDRA WILLIAMS, LPC, NCC
Redno vlagajte v svojo poroko: Zberite se skupaj in določite vrste naložb (tj. Zmenek, proračun, podražitev), ki so pomembne za vaš zakon. Ločeno naštejte stvari, ki so pomembne za vsakega od vas.
Nato se pogovorite o naložbah, za katera menite, da so pomembna za vaš zakon. Zavežite se, da boste storili vse, kar je potrebno za zakonsko bogastvo.
35. Pogajajte se, kaj je sprejemljivo in kaj ne
SHAVANA FINEBERG, dr.
Skupaj opravite tečaj o nenasilni komunikaciji (Rosenberg) in ga uporabite. Potrudite se, da na vsa vprašanja gledate tudi z vidika partnerja. Odpravite "pravilno" in "napačno" - pogajajte se, kaj lahko pomaga vsakemu izmed vas. Če se močno odzovete, se lahko sproži vaša preteklost; bodite pripravljeni to možnost preučiti z izkušenim svetovalcem.
Neposredno se pogovarjajte o spolnosti, ki jo delite: zahvale in zahteve. V koledarjih shranite datum zmenka, rezerviran za zabavo samo v dvoje, najmanj vsaka dva tedna.
36. Ugotovite, kaj vas zaznamuje, in se opremite za razorožitev sprožilcev
JAIME SAIBIL, mag
Najboljši nasvet, ki bi ga dal zakonskemu paru, bi bil, da poznate sebe. To pomeni, da se ne samo bistveno seznanite s svojimi sprožilci, slepimi pegami in vročimi gumbi, ampak tudi pridobite orodja, potrebna za njihovo upravljanje, da vam ne ovirajo. Vsi imamo "vroče gumbe" ali sprožilce, ki so bili razviti v začetku našega življenja.
Tu nihče ne ostane nepoškodovan. Če se jih ne zavedate, jih bo partner udaril, ne da bi sploh vedel, da se je to zgodilo, kar lahko pogosto povzroči konflikt in prekinitev povezave. Če pa se jih zavedate in ste se ob sprožitvi naučili razorožiti, lahko preprečite petdeset odstotkov, če ne več konfliktov, ki jih doživite s partnerjem, in se več časa osredotočite na pozornost, naklonjenost, spoštovanje in povezavo.
37. Bodi prijazen, ne grizi si glave 
Courtney Geter, LMFT, CST
Čeprav se zdi preprosto, je moj najboljši nasvet poročenim parom preprosto: "bodite prijazni drug do drugega." Večkrat kot ne, pari, ki končajo na mojem kavču, so zame lepši kot oseba, s katero gredo domov.
Da, po mesecih ali letih nesoglasij v razmerju vam zakonca morda ne bosta več všeč. Ta "čip na rami" bi vas lahko privedel do pasivne agresivnosti, ne glede na to, ali se ustavite na večerji na poti domov in svojemu zakoncu ne prinesete ničesar ali pustite umazane posode v umivalniku, če veste, da jih to res moti.
Včasih vam ni treba všeč svojega zakonca, vendar bo zaradi prijaznosti do njega delo v konfliktu veliko lažje in prijetnejše za vse vpletene. Prav tako začne izkazovati več spoštovanja do njih, kar je zelo pomembno tudi pri izgradnji in vzdrževanju zakonske zveze.
To tudi izboljša reševanje konfliktov z odstranjevanjem pasivno-agresivnega vedenja. Ko srečam par, ki se očitno ne "lepo igrata" med seboj, je ena mojih prvih nalog "biti prijazen v naslednjem tednu" in jih prosim, naj izberejo eno stvar, ki bi jo lahko naredili drugače, da bi to dosegli cilj.
38. Zavežite se. Za dolgo, res dolgo pot
Lynda Cameron Price, Ed.S, LPC, AADC
Najboljši poročni nasvet, ki bi ga dal vsakemu zakonskemu paru, je razumeti, kaj pomeni resnična zaveza. Tako imamo zelo pogosto težave, da se karkoli zavežemo za daljše časovno obdobje.
Premislimo si tako, kot se preoblačimo. Resnična zaveza v zakonu je zvestoba, tudi če nihče ne išče in se ne odloči ljubiti in ostati na poti, ne glede na to, kako se počutite v tistem trenutku.
39. Zrcalite komunikacijski slog svojega partnerja, da olajšate boljše razumevanje
GIOVANNI MACCARRONE, B.A
Nasvet za poroko številka ena za strastno poroko je, da z njimi komunicirate po NJIHOVEM komunikacijskem slogu. Ali sprejemajo informacije in komunicirajo s svojimi vizualnimi znaki (videnje je prepričanje), zvokom (šepetanje v ušesih), kinestetiko (dotaknite se jih, ko se pogovarjate z njimi) ali drugače? Ko se naučite njihovega sloga, jim lahko odlično komunicirate in dejansko vas bodo razumeli!
40. Sprejmite, da vaš zakonec ni vaš klon
Laurie Heller, LPC
Radovednost! "Faza medenih tednov" se vedno konča. Začnemo opažati stvari o svojem zakoncu, ki nas OBOJI. Mislimo ali še huje rečemo: "Morate se spremeniti!" Namesto tega razumejte, da je vaš ljubljeni DRUGAČEN od vas! Postanite sočutno radovedni, kaj jih zadene. To bo negovalo.
41. Od zakonca hranite skrivnosti in na poti ste v pogubo 
Dr. LaWanda N. Evans, LPC
Moj nasvet bi bil, da o vsem komunicirate, ne skrivajte skrivnosti, ker skrivnosti uničujejo poroke, nikoli ne predvidevajte, da vaš zakonec samodejno ve ali razume vaše potrebe, kako se počutite ali kaj mislite, in nikoli drug drugega jemljemo kot samoumevno. Ti dejavniki so zelo pomembni za uspeh in dolgoživost vašega zakona.
42. Izrazite ljubezen drug do drugega kot sestavni del vašega zakona
KATIE LEMIEUX, LMFT
Naj bo vaš odnos prioriteta! Vsak teden si načrtujte ponavljajoč se čas svojega odnosa, gradite na kakovosti svojega prijateljstva in vlagajte v spoznavanje odnosov.
Uporabite, kar ste se naučili. Večina nas nikoli ni bila naučena, kako imeti uspešen odnos. Pomembno se je naučiti komunicirati, zlasti med konfliktom. Ne pozabite, da so malenkosti pomembne.
Vzemite si čas za sanje, drug drugemu izrazite hvaležnost in ljubezen. Ohranite spontanost in bodite nežni drug do drugega, oba delata najbolje, kar lahko.
43. Častite in podpirajte sanje drug drugega 
Barbara Winter Doktor znanosti, PA
Upoštevati je treba toliko stvari, saj je vse odvisno od tega, kje je par v razvoju.
Rekel bi, da smo od danes tako osredotočeni na "srečo", ki temelji na tem, kako osmišljamo svoje življenje, da skupaj gledajo na posamezne in/ali skupne sanje. "Namen", še ena živahna beseda desetletja, gre za izpolnitev, ne le vsakega izmed nas, ampak tudi parne ladje.
kaj želite ustvariti? kaj želite doživeti? Posamezne ali skupne sanje-karkoli gre: pomembno je, da jih slišite, spoštujete in podprete.
druga pomembna je. . . da ohranimo povezavo, se moramo obrniti proti (aka-lean in) in poslušati, spoštovati, priznati, potrditi, izzvati, spar, dotik. . . z našim partnerjem. slišati nas je treba; ne moremo biti odpuščeni.
To je danes še posebej pomembno, saj imamo na nek način manj možnosti za resnično povezavo.
44. Predstavljajte si, kako dobro ste dosegli pričakovanja svojega zakonca
Sarah Ramsay, LMFT
Nasvet, ki bi ga dal, je: Če v odnosu ne gre dobro, ne krivite in s prstom pokažite na partnerja. Ne glede na to, kako težko je, morate s prstom pokazati nase.
Vprašajte se danes, kaj počnem, da zadovoljim potrebe svojega partnerja? Osredotočite se na to, kar lahko storite, ne na to, kaj vaš partner počne ali ne počne.
45. Pojdite na osnove - izkoristite primarne potrebe svojega partnerja
Deidre A. Prewitt, MSMFC, LPC
Moj najboljši poročni nasvet vsakemu paru je, da resnično poskuša razumeti sporočila, ki vam jih pošilja vaš zakonec. Najboljša poroka sta dve osebi, ki se spoznata na izkušnje in osnovne čustvene potrebe; z uporabo tega znanja za razumevanje resničnih sporočil njihovih besed.
Mnogi pari se spopadajo, ker domnevajo, da je njihova lastna percepcija edini način, da vidijo svoj odnos. To je vzrok večine konfliktov, saj se oba partnerja borita proti predpostavkam, da se bosta res slišala.
Učenje, spoštovanje in ljubezen do edinstvenega pogleda na svet in zakonsko zvezo drug drugega omogočata vsakemu partnerju, da razume sporočila, ki stojijo za jezo, in v najtemnejših trenutkih prizadeti partnerja.
Skozi jezo lahko vidijo, da pridejo do bistva vprašanj in konflikt uporabijo za izgradnjo boljšega odnosa.
46. Ne boksajte svojega partnerja - bodite pozorni na to, kakšen je vaš partner v resnici
Amira Posner, BSW, MSW, RSWw
Najboljši nasvet, ki bi ga lahko dal zakonskemu paru, je, da se predstavite sami s seboj in v svojem odnosu. Res prisoten, kot da bi ga/jo spoznal znova.
Pogosto na avtopilotu tečemo v odnosu do sebe, svojih izkušenj in medosebnih odnosov. Navadno se odzivamo z določenega položaja ali fiksnega načina gledanja na stvari.
Partnerje ponavadi postavimo v škatlo, kar lahko povzroči prekinitev komunikacije.
Ko si vzamemo čas za upočasnitev in gojenje zavednega zavedanja, se lahko odločimo za drugačen odziv. Ustvarjamo prostor, da stvari vidimo in doživljamo drugače.
47. V ljubezni in vojni je vse pošteno - to je B.S
Liz Verna, ATR, LCAT
S partnerjem se borite pošteno. Ne poskušajte poceni fotografirati, klicati imena ali kako drugače pozabiti, da ste vloženi v tek na dolge razdalje. Ohranjanje meja za težke trenutke so podzavestni opomniki, da se boste zjutraj še vedno zbudili in se soočili z drugim dnevom skupaj.
48. Spustite tisto, kar je izven vašega področja nadzora
SAMANTHA BURNS, M.A., LMHC
Zavestno se odločite, da boste opustili tisto, kar pri nekom ne morete spremeniti, in se osredotočite na tisto, kar vam je pri njem všeč. Študija skeniranja možganov parov, ki so po povprečni enaindvajseti leti še vedno strastno zaljubljeni, je pokazala, da imata ta partnerja posebno sposobnost, da spregledata stvari, ki jim gredo pod kožo, in se preveč osredotočijo na to, kar obožujeta pri svojem partnerju. Najboljši način za to je skozi vsakodnevno prakso hvaležnosti, ki ceni eno premišljeno stvar, ki so jo naredili tisti dan.
49. (Če pogledamo nazaj) Gluhost, slepota in demenca so dobri za srečen zakon
DAVID O. SAENZ, doktor znanosti, EDM, LLC
Izjave parov, poročenih 60+ let. Kako lahko po desetletjih skupaj naredimo tako dobro:
- Eden od nas mora biti vedno pripravljen ljubiti drugo osebo le malo bolj
- Nikoli ne dovolite ali pustite, da se vaš zakonec počuti sam
- Moraš biti pripravljen biti malo gluh ... malo slep ... in imeti malo demence
- Poroka je razmeroma lahka, ko postane ena (ali oba) neumna, postane težko
- Lahko imate ves čas prav ali pa ste srečni (torej poročeni), vendar ne morete biti oboje
50. Spustite to obrambo! Lastno vaš delež v konfliktih
Nancy Ryan, LMFT
Nancy Ryan
Ne pozabite biti še naprej radovedni do svojega partnerja. Poskusite razumeti njihovo perspektivo, preden postanete obrambni. Pridobite svoj delež v nesporazumih, trdo delajte, da sporočite svoje misli in občutke, sanje in interese ter poiščite načine za dnevno povezovanje na male načine. Ne pozabite, da ste ljubezenski partnerji in ne sovražniki. Bodite čustveno varni in poiščite dobro drug v drugem.
51. Ljubezen uspeva le, če odnos negujete in negujete dosledno
Lola Sholagbade, mag., R.P., C.C.C.
Ne morete samo storiti ničesar in pričakovati, da bo ljubezen uspevala. Tako kot bi ogenj goreli tako, da bi mu v kaminu dodali hlode, tako da je to v zakonskem razmerju, morate hlevu še naprej dodajati ogenj z dejavnostmi vzpostavljanja odnosov, komunikacijo in izpolnjevanjem potreb drug drugega - ne glede na to, kakšne so .
52. Dajte svojega zakonca, kot da niste poročeni z njimi
DR. MARNI FEUERMAN, LCSW, LMFT
Najboljši nasvet, ki bi ga dal, je, da se še naprej obnašate tako, kot ste ravnali med zmenki. S tem mislim, da ste zelo srečni, ko se prvič vidite ali pogovarjate, in bodite prijazni. Nekatere od teh stvari lahko odpadejo, če ste z nekom že nekaj časa.
Včasih način, kako se zakonca obnašata drug do drugega, ne bi dobil drugega zmenka, kaj šele do oltarja! Pomislite, kako drug drugega jemljete kot nekaj samoumevnega ali ste bili na slab način pri ravnanju s svojim zakoncem na druge načine.
53. Nosite značko individualnosti - vaš partner NI odgovoren za vaše dobro počutje
LEVANA SLABODNICK, LISW-S
Moj nasvet parom je, da vedo, kje končate in začne vaš partner. Da, pomembno je, da ste tesno povezani, komunicirate in poiščete čas za vezi, vendar je vaša individualnost prav tako pomembna.
Če ste od zabave, udobja, podpore itd. Odvisni od svojega partnerja, lahko to povzroči pritisk in razočaranje, ko ne izpolnijo vseh vaših potreb. Najbolje je, da imate prijatelje, družino in druge interese zunaj zakona, da partner ne bo odgovoren za vaše dobro počutje.
54. Izkoristite moč in šibkost drug drugega, da ustvarite lepo sinergijo
DR. KONSTANTIN LUKIN, dr.
Izpolnjujoč odnos je kot biti dober partner v tangu. Ni nujno, da je kdo najmočnejši plesalec, ampak gre za to, kako dva partnerja uporabljata prednosti in slabosti drug drugega za fluidnost in lepoto plesa.
55. Bodi najboljši prijatelj svojega partnerja 
LAURA GALINIS, LPC
Kaj bi to bilo, če bi morali svetovati zakonskemu paru? "
Vlagajte v močno prijateljstvo s partnerjem. Medtem ko sta spolnost in telesna intimnost v zakonu pomembna, se zadovoljstvo v zakonu poveča, če oba partnerja menita, da zakonsko podlago drži močno prijateljstvo.
Zato se s partnerjem potrudite enako (če ne več!) Kot s prijatelji.
56. Zgradite zakonsko prijateljstvo za okrepljeno čustvena in fizična intimnost
STACI SCHNELL, M.S., C.S., LMFT
Bodita prijatelja! Prijateljstvo je ena od značilnosti srečnega in trajnega zakona. Gradnja in negovanje zakonskega prijateljstva lahko okrepi zakon, saj je znano, da prijateljstvo v zakonu gradi čustveno in telesno intimnost.
Prijateljstvo pomaga poročenim parom, da se počutijo dovolj varne, da so med seboj bolj odprti, ne da bi skrbeli, da bi jih obsojali ali se počutili negotove. Pari, ki so prijatelji, se veselijo skupnega druženja in so si resnično všeč.
Njihove dejavnosti in interesi se dejansko povečajo, ker imajo svojo najljubšo osebo, s katero lahko delijo svoje življenjske izkušnje. To, da imaš zakonca za najboljšega prijatelja, je lahko ena od velikih prednosti poroke.
57. Bodi oseba, s katero želiš biti
Dr. Jo Ann Atkins, DMin, CPC
Vsi imamo predstavo o osebi, s katero bi radi bili. Začeli smo že v osnovni šoli, "zaljubljeni" smo v učitelja ali drugega učenca.
Opazovali smo svoje starše v medsebojnem odnosu in drugih sorodnikih. Začutili smo, kaj nas privlači, blondinka, visok, odličen nasmeh, romantičen itd. Počutili smo se, ko smo imeli »kemijo« z nekaterimi drugimi. Kaj pa tisti drugi seznam? Globlji elementi, zaradi katerih odnos deluje.
Torej ... vprašam, ali ste lahko oseba, s katero želite biti? Ali ste lahko razumljivi? Ali lahko poslušate brez obsojanja? Lahko hranite skrivnosti? Ali ste lahko obzirni in premišljeni? Ali lahko ljubite tako kot prvič?
Ali ste lahko potrpežljivi, nežni in prijazni? Ali vam lahko zaupate, ste zvesti in podpirate? Ali ste lahko odpuščajoči, zvesti (tudi Bogu) in modri? Ste lahko smešni, seksi in navdušeni? Pogosto zahtevamo več, kot zavestno damo.
"Biti oseba, s katero želiš biti" je nenadoma postalo veliko več, kot sem si predstavljal, ko sem razmišljal o teh sanjah. Zaradi tega sem neskončno pogledal v ogledalo svoje sebičnosti.
Postala sem bolj pozorna nase, navsezadnje sem edina, ki jo lahko spremenim. Čustvenost v zakonu ne pomeni odrevenelosti ali ločenosti od čustev.
58. Še naprej se učite, kako biti najboljši prijatelj s svojim partnerjem
CARALEE FREDERIC, LCSW, CGT, SRT
Na vrh se dvigne nekaj stvari: »V nekem trenutku ste se poročili drug z drugim, ker si ne morete predstavljati življenja brez te osebe. Negujte navado vsak dan iskati pozitivne stvari drug v drugem.
Reci. Zapišite. Pokažite jim, kako srečni/blagoslovljeni ste, da jih imate v svojem življenju.
Res je, da dobri zakoni temeljijo na temeljih dobrega prijateljstva - in zdaj obstajajo številne raziskave, ki to dokazujejo. Naučite se biti res dober prijatelj. Še naprej se učite, kako biti najboljši prijatelj s svojim partnerjem.
Vsi se sčasoma spreminjamo in nekateri deli ostanejo enaki. Bodite pozorni na oboje.
Končno vam vse veščine na svetu ne bodo koristile, razen če se odločite sprejeti vpliv svojega partnerja - pustiti mu, da vpliva na vaše razmišljanje, počutje in ravnanje - in v to vključite njihovo dobro počutje in srečo. dejanja, ki jih izvajate, in odločitve, ki jih sprejemate.
59. Zaščitite svoj odnos-izklopite način samodejnega pilota
Sharon Pope, življenjska trenerka in avtorica
Odnos, ki obstaja med vami in vašim zakoncem, ne obstaja nikjer drugje na tem planetu. Tvoja je in samo tvoja. Ko podatke o svojem odnosu delite z družino, prijatelji ali sodelavci, druge ljudi povabite v vesolje, kamor ne spadajo, in s tem sramotite odnos.
Ne morem se spomniti niti enega živega bitja na tem planetu, ki bi uspelo brez pozornosti ali negovanja, enako pa velja tudi v naših porokah. Ne moremo ga dati na avto-pilot, tako da svojo ljubezen, energijo in pozornost prelijemo v otroke, delo ali vse ostalo, kar potrebuje pozornost, in pričakujemo, da bo odnos čarobno narasel in uspeval sam.
60. Življenjske nevihte skupaj prenašajte s potrpljenjem 
RENNET WONG-GATES, MSW, RSW, RP
Ko se odrasli odločijo za medsebojno partnerstvo, se povezujejo skozi oblikovano identiteto.
Pod površinami so neizpolnjene potrebe in nerazrešena vprašanja vsake osebe skupaj z domišljijo o možnostih. Za prenašanje skupnega življenja potrebujemo tudi potrpljenje, samopregledovanje, odpuščanje in pogum ranljivosti, da ostanemo čustveno in fizično povezani.
61. Podaljšajte oljčno vejo
MOSHE RATSON, MBA, MS MFT, LMFT
Nobeno razmerje ni brez nerazumevanja argumentov, razočaranj in frustracij. Ko ohranite rezultat ali počakate na opravičilo, gre odnos na jug. Bodite proaktivni, prekinite negativni krog in popravite, kar je šlo narobe.
Nato podaljšajte oljčno vejo, se pomirite in se preselite iz preteklosti v svetlejšo prihodnost.
62. Zasluži si življenje! (Preberite - konstruktiven hobi)
Stephanie Robson MSW, RSW
Pogosto se nam zdi, da odnosi zahtevajo od nas veliko časa in energije, kar je res. Če želite biti uspešni, poroka zahteva dosleden trud in pozornost.
Pri gradnji odnosa in nato morda družine se lahko pari tako potopijo v ta proces, da se izgubijo. Čeprav je nujno, da ste usklajeni s partnerjem, je pomembno tudi, da imate svoje interese in se razvijate tudi kot posameznik.
Sodelovanje v dejavnosti, ki ne vključuje vašega partnerja, tj. učenje glasbenega inštrumenta, vstop v knjižni klub, obiskovanje fotografskega tečaja, karkoli že je, vam daje priložnost, da se razvijate.
Tnjegov je lahko odličen način za ponovno polnjenje in občutek obnovljenega občutka energije, pa tudi občutek dosežka, ki bo dopolnil zdrav odnos.
63. Načrtujte prijavo v zvezi, da razpravljate in premagate strahove in dvome
Dr. Jerren Weekes-Kanu, mag
Poročenim parom bi svetoval, naj si čas rutinsko razpravljajo o pomembnih strahovih, dvomih ali negotovostih, ki jih doživljajo v zvezi s svojim odnosom. Nerešeni strahovi in dvomi imajo lahko eroziven učinek na poroko.
Na primer, en partner, ki se boji, da si zakonec ne želi več, zadostuje, da spremeni svoje vedenje in dinamiko odnosa na način, ki zmanjšuje zadovoljstvo v zakonu (npr. Povečana sovražnost, odmik med intimnostjo, umik ali ustvarjanje telesnega /ali čustveno distanco na druge načine).
Ne dovolite, da neizrečeni strahovi sabotirajo vaš zakon; redno razpravljajte o njih v toplem, odprtem in preverjenem pogovornem okolju.
64. Načrtujte in skupaj ustvarite smiselno življenje
Caroline Steelberg, Psy.D., LLC
Daj mislil do tvoje poroke. Ugotovite, kaj vi in vaš zakonec potrebujete in želite od poroke zdaj in v prihodnosti. Načrtujte redni čas za izmenjavo, poslušanje in razpravo o tem, kako to uresničiti. Ustvarite smiselno skupno življenje!
65. Vprašajte se, ali imate partnerja nazaj 
Lindsay Goodlin, Lcsw
Najboljši nasvet, ki ga priporočam parom, je, da vedno igrajo v isti ekipi. Igrati v isti ekipi pomeni vedno imeti hrbet drug drugega, si prizadevati za iste cilje, včasih pa pomeni nositi člana ekipe, ko potrebuje podporo. Vsi vemo, da v skupini ni "jaz", poroka pa ni izjema.
66. Način komuniciranja je prav tako pomemben kot tisto, kar komunicirate - gojite umetnost
ANGELA FICKEN, LICSW
Poiščite način učinkovite komunikacije. S tem mislim, kako bosta oba izrazila čustva, kot sta ranja, jeza, razočaranje, spoštovanje in ljubezen, tako da se oba počutita slišana in razumljena?
Učinkovita komunikacija je umetniška oblika in vsak par se lahko razlikuje po načinu krmarjenja po njej. Učenje učinkovite komunikacije lahko traja veliko časa, vaje in potrpljenja- in to je mogoče storiti! Dobra komunikacija je glavna sestavina srečnih in zdravih odnosov.
67. S partnerjem ravnajte tako, kot bi želeli, da bi z njim ravnali
EVA SADOWSKI RPC, MZZ
S partnerjem ravnajte tako, kot bi želeli, da bi z njim ravnali. Če želite spoštovanje - spoštujte; če hočeš ljubezen - daj ljubezen; če želite zaupati - zaupajte jim; če hočeš prijaznost - bodi prijazen. Bodite takšna oseba, kot bi si želeli, da bi bil vaš partner.
68. Izkoristite svojo notranjo moč, da se na zakonca bolje odzovete
Lyz DeBoer Kreider, dr.
Ponovno ocenite, v čem je vaša moč. Nimate moči ali čarovnije, morda bo potrebno spremeniti zakonca. S svojo močjo spremenite način odziva na zakonca.
Partnerji se prepogosto odzivajo tako, da ustvarjajo distanco - tako fizično kot čustveno. Zaustavite se, zadihajte in razmislite o cilju povezave. Izberite odgovor, ki je v skladu z vašim ciljem.
69. Uresničite se (Chuck zamisli o romantičnih komedijah o razmerju)
KIMBERLY VANBUREN, MA, LMFT, LPC-S
Mnogi posamezniki začnejo odnose z nerealnimi pričakovanji o tem, kako izgleda odnos. Pogosto ga spodbujajo romantične komedije in tisto, kar posameznik dojema kot »romantično« ali »ljubeče« ali »srečno«.
Verjetno boste razočarani, če ste prepričani, da je najnovejši film z glavno vlogo (tukaj vstavite svojega najljubšega igralca) tako, da naj bi odnos izgledal in da vaše življenje ni podobno filmu.
Pogosto, ko smo v fazi zmenkov v zvezi, spregledamo vidike posameznika, ki nam niso všeč. To počnemo, ker verjamemo, da lahko, ko smo v zavezanem odnosu, spremenimo ali spremenimo stvari, ki nam niso všeč.
Resnica je, da bodo predani odnosi poudarili vse vidike vašega partnerja. Tiste, ki so vam všeč, predvsem pa tiste, ki vam niso všeč. Stvari, ki vam niso všeč, ne bodo izginile, ko se zavežete.
Moj nasvet je preprost. Bodite jasni in iskreni glede tega, kaj želite v zvezi, in bodite in sprejemajte to, kar imate v zvezi, v tem trenutku. Ne v kaj mislite, da bi se lahko spremenilo ali kaj bi se zgodilo, če bi se to ali ono spremenilo.
Če računate na to, da boste v partnerju kaj spremenili, da boste v odnosu srečni, se pripravljate na neuspeh. Sprejmite, kdo ste partner in razumejte, da se njihove lastnosti verjetno ne bodo bistveno spremenile.
Če ste lahko zdaj zadovoljni s tem, kdo je ta oseba, potem boste bolj verjetno zadovoljni s svojim odnosom.
70. Povečajte moralo svojega partnerja - bodite bolj hvaležni in manj kritični do njih
SAMARA SEROTKIN, PSY.D
Izrazite hvaležnost drug drugemu. Tudi če morate kopati, da bi našli nekaj, kar cenite o njih, poiščite in izgovorite. Poroka je trdo delo in vsi bi nas lahko občasno izkoristili - zlasti od osebe, ki jo najbolj vidimo.
Zavedajte se svojih misli. Večina nas porabi veliko časa za razmišljanje o stvareh - zlasti naši partnerji. Če se sami pritožujete nad njimi, se ustavite in poiščite način, kako z njimi konstruktivno rešiti težavo. Ne pustite, da se zagnoji in postane strupen.
71. Namesto absolutnih se za bolj produktiven pogovor osredotočite na čustva 
Maureen Gaffney, Lcsw
"Nikoli ne lažem, on pa, kako naj mu še kdaj zaupam?" Zelo malo stvari v življenju je vedno ali nikoli, a kljub temu so te besede, med katerimi se zlahka spustimo. Ko se znajdete v teh besedah, se za trenutek ustavite in premislite, kdaj ste morda lagali.
Morda majhna bela laž, ko ste zamujali. Če se osredotočite na to, kako se obnašanje počutite, namesto na to, kako pogosto se to dogaja, se obema odpre pogovor, namesto da bi se počutili obsojenega ali sramu.
72. Sprejemanje je pot do zveze
Kim Dawson, Psy.D.
- Sprejmite, da nihče nima monopola nad resnico, niti vi!
- Sprejmi konflikt je naraven del odnosa in vir življenjskih lekcij.
- Sprejmite, da ima vaš partner veljavno perspektivo. Vprašajte o tem! Učite se iz tega!
- Poiščite sanje, ki jih delite, in jih uresničite.
73. Ustvarite življenje, v katerem živite brez strahu, da bi vas "odkrili"
GREG GRIFFIN, MA, BCPC
Odločite se, kot da bi bil vaš zakonec z vami, tudi če ga ni. Živite tako, da bi vas, če bi vas zakonec presenetil, kjer koli ste bili (na službenem potovanju, zunaj s prijatelji ali celo sami), z veseljem sprejeli. Čudovit občutek je živeti brez strahu, da bi te "odkrili".
74. S partnerjem preživite kakovosten čas
Mendim Zhuta, LMFT
Če bi zakonskemu paru lahko dal le eno priporočilo, bi bilo to, da bi ohranili ravnotežje »kakovostnega časa« najmanj 2 uri na teden. Če želite biti jasni s "Kakovostnim časom", mislim na datum noč/dan. Poleg tega nikoli ne dlje kot en mesec, ne da bi napolnili to stanje.
75. Negujte svoj odnos z majhnimi povezavami
LISA CHAPIN, MA, LPC
Moj nasvet bi bil, da vaš odnos postavite na prednostno mesto in zagotovite, da ga negujete skozi majhne, a pomembne čustvene in fizične povezave vsak dan. Razvijanje vsakodnevnih ritualnih srečanj - miselna prijava s partnerjem (besedilo, e -pošta ali telefonski klic) ali smiseln poljub, božanje ali objem sta lahko daleč.