Vsebina
- Ali doživljate grobo zaplato ali zastrupljeno razmerje?
- Ali lahko ozdravite toksično razmerje?
- 1. Uprite se svojim željam po nadzoru nad partnerjem
- 2. Bodite odločni
- 3. Držite prostor drug za drugega
- 4. Dvignite se nad čustveno manipulacijo in miselnimi igrami
- 5. Vključite se v pomembne pogovore
- 6. Pridobite informacije, orodja, nasvete in/ali strokovno podporo
- 7. Vadite hvaležnost
- Kaj pa, če res morate zapustiti zastrupljeno razmerje?
Ohranjanje zdravega odnosa zahteva veliko zavestne zavezanosti, zavedanja, skrbi, komunikacijskih veščin, časa in truda.In tudi ko s partnerjem vzpostavite zelo funkcionalen odnos, obstaja možnost, da bo vaš ljubezen bo naletela na izzive, vključno z nekoč srečno zvezo, ki se spremeni v strupeno zvezo.
Nikoli ne morete biti prepričani, da je vaš odnos nepremagljiv, saj bo neizogibno šel skozi nekaj grobih zaplat.
Ni popolnih ujemanj ali parov, ki bi bili brezhibno povezani- to je zato, ker kot ljudje nismo popolni in zato nimamo sposobnosti ustvariti popolnosti v ljubezni.
Oglejte si tudi:
Resnica je, da večina najboljših odnosov preživi zelo težke čase. Ti časi nam služijo kot priložnost, da odpravimo svoje globoko zakoreninjene otroške rane.
Ali doživljate grobo zaplato ali zastrupljeno razmerje?
Če med vami in vašim partnerjem obstaja trenje, stiska, zloraba in bolečina, morate najprej narediti ugotoviti, ali gre vaš odnos skozi grobo težavo ali pa je v bistvu toksičen odnos.
Toksična zveza vam običajno črpa energijo, ker je zelo zlorabljiva. Temeljijo na soodvisnosti, zanemarjanju in čustveni manipulaciji.
Med partnerji običajno primanjkuje sočutja in razumevanja. Del takšnih odnosov so lahko tudi velika vprašanja zaupanja in nezmožnost ustvarjanja ali vzdrževanja varne navezanosti.
Ali lahko ozdravite toksično razmerje?
Zdravljenje toksičnega odnosa zahteva sposobnost nežnega dela in dela na sočuten, razumevajoč in potrpežljiv način.
Če je ozdravitev možna, je neposredno odvisno od vaših posebnih okoliščin in od tega, koliko "škode" je bilo storjeno obema posameznikoma (vključno z drugimi vpletenimi, na primer ožjimi družinskimi člani, otroki itd.) V obdobju vaše moteče ljubezni.
Če je vaše razmerje v vaše življenje prineslo več bede kot blaženosti, boste morda morali razmisliti, ali je to prava izbira za vas, še posebej, če gre za kakršno koli zlorabo.
Če menite, da vaš odnos kljub temu, da je zahteven in težak, še vedno bogati vaše življenje in prinaša nekaj pozitivnosti in rasti, potem morate prevzeti osebno odgovornost za svoje dobro počutje.
Prav tako bi se morali naučiti krmariti po svojem nepopolnem ljubezenskem življenju, tako da ga izboljšate in ozdravite trenutno strupenost, ki obstaja.
Ko boste uspeli ozdraviti in premagati začetne težave v zvezi, boste imeli priložnost doživeti več ljubezni, več strasti, več intimnosti.
Zdravljenje vaše ljubezni se lahko zgodi le z vašo zavestno odločitvijo, zavzetostjo in trudom, da delate na sebi, zelo pomembno pa je, da vaš partner enako počne na svoj način.
Tukaj je 7 najboljših načinov za ozdravitev vašega toksičnega odnosa
1. Uprite se svojim željam po nadzoru nad partnerjem
Ko ste v razmerju, ki mu primanjkuje zaupanja in resnične intimnosti, je zelo enostavno razviti obvladujoče vedenje do svojega partnerja.
Zaradi vpletenega strahu boste morda imeli nepremagljivo željo postavljati veliko vprašanj o tem, kje se nahaja vaš partner ali njegovi prijatelji, morda bi celo želeli vplivati na pomembne odločitve, ki jih bo sprejel vaš partner, ali na splošno bi se zelo potrudili, da bi se obnašali in razmišljali tako, kot želite.
Ko želite obvladati te nagone, je najbolje, da se jim uprete in se vprašate - česa se v tej situaciji bojim?
2. Bodite odločni
Asertivnost je odlična komunikacijska veščina, ki vam bo pomagala pri obvladovanju težavnega odnosa in vam hkrati pomagajo pri izboljšanju povezave s samim seboj.
Sposobnost in odločitev, da se uveljavite, sta veliko bolj zdrava kot prehod v pasivno-agresivno vedenje ki ponavadi povzroči veliko škode med vami ste vaš partner. Sčasoma partnerstvo preide v strupeno razmerje.
Spoznajte to, vadite, delite s svojim zakoncem in poglejte, kaj prinaša v vaše ljubezensko življenje.
3. Držite prostor drug za drugega
Poskrbite, da ohranite povezavo s partnerjem tudi v času trenj in frustracij.
Ko izolirate, ignorirate in se izogibate takšnim okoliščinam, se vrzel med vami povečuje in težje je doseči zadovoljstvo in bližino.
4. Dvignite se nad čustveno manipulacijo in miselnimi igrami
Ali se vi v svojem odnosu igrate miselne igre ali je to vaš partner? Ne glede na to, kdo uvaja te poskuse strupenih manipulacij, se boste, da bi ozdravili vaš toksični odnos, morali upreti tako sprožitvi ali sodelovanju v miselnih igrah kot osvetlitvi v odnosih.
5. Vključite se v pomembne pogovore
Več ljubezni, več strasti in več intimnosti običajno najdemo na drugi strani resnice. Če želite znova začeti svojo težko ljubezen, boste morali začeti tvegati čustva.
Začnete lahko z odločilnim pogovorom, razkrivate resnice, ki ste jih prikrivali od svojega partnerja, nato pa ostanete v dialogu, tudi če je neprijetno ali strašljivo.
6. Pridobite informacije, orodja, nasvete in/ali strokovno podporo
Večina ljudi preprosto ne ve, kaj naj stori. Naša običajna kultura se popolnoma ne zaveda, kaj je potrebno za vzpostavitev zdravega in visoko delujočega odnosa.
Popravljanje toksične poroke ali prekinitev toksičnih odnosov ni enostaven podvig. Iskanje odgovora na vprašanje, ali je mogoče odpraviti strupeno razmerje, je zastrašujoče.
Torej, ne glede na to, ali gre za zapuščanje strupenega odnosa ali iskanje odgovora na vprašanje, "ali je mogoče strupeno razmerje popraviti" ali "kako popraviti toksično razmerje po razpadu", je najbolje storiti s strokovno podporo, ki vas lahko opremi z orodji, kako se obrniti zdrav strupen odnos.
Poročno svetovanje ali nasvet o odnosih v obliki tretje osebe, nepristranski in verodostojen strokovnjak, vam lahko pomaga prepoznati znake strupenih odnosov, popraviti nezdrave odnose z vzpostavitvijo nekaterih osnovnih pravil odnosa in olajšati prehod iz toksičnega odnosa.
Pridobitev nekaj informacij o tem, kako pozdraviti zastrupljeno razmerje ali vključitev strokovnjaka, ki bi vam pomagal, bi bil odličen korak k okrevanju para iz strupene poroke ali spremeniti strupeno vedenje partnerja.
7. Vadite hvaležnost
To, kar redno prejemamo, pogosto jemljemo kot samoumevno in ne vidimo vrednosti in pomena v tem, kar naši partnerji prinašajo v naše življenje.
Z vsakodnevno hvaležnostjo, na primer z deljenjem treh stvari, ki jih cenimo o svojem partnerju pred spanjem, lahko preusmerite pozornost iz negativne v pozitivno in ozdravite naš odnos.
Nazadnje, pomembno je, da se zavedamo, da je tisto, kar nam pri partnerju ni všeč, verjetno nekaj, kar nam ni všeč, zato poskušamo nadzorovati, manipulirati, se izogibati, ignorirati ali kriviti druge, namesto da bi sami opravili potrebno »notranje delo«.
Vse toksične odnose ni mogoče enostavno pozdraviti.
Več ljubezni do sebe in sprejemanja samega sebe bosta res pripeljala do prekinitve strupenih navad v odnosu in več ljubezni v vašem trenutnem odnosu, prepredene z začasnimi napakami.
V tem poglobljenem članku smo se posebej poglabljali v to, kako preživeti in ozdraviti toksično razmerje. Upajmo, da vam bodo naši nasveti, kako popraviti zastrupljeno razmerje, pomagali obuditi srečno in zdravo zvezo.
Kaj pa, če res morate zapustiti zastrupljeno razmerje?
Zdaj pa nekaj besed o tem, kako priti iz zastrupljenega odnosa z osebo, ki jo je zlorabila, če se počutite zelo prizadetega, zaskrbljenega in ne najdete več moči, da se izvlečete iz tega začaranega kroga nemirov.
Če se želite izvleči iz nezdrave zveze, ki vas je izčrpala, in nadaljevati, sledite tem nasvetom, kako zapustiti zastrupljeno razmerje.
- Stopite iz zanikanja, da vaš partner dela v teku, in jih lahko popravite. Ne končajte se s tem, da preživite čas z njimi kljub povezanosti in razočaranju, pri tem pa razmerju popustite več, kot prejemate.
- Obkrožite se s podpornimi prijatelji in družinskimi člani ki vas čustveno potrjujejo in vam nudijo zdravo podporo.
- Ne pozabite in pojdite naprej. Vodite dnevnik vsega, kar je storil nadležni partner, da bi vas mučil. Zapišite si svoja čustva, da dobite prepotrebno perspektivo in okrepitev.
- Poskusite postopoma umakniti komunikacijo s svojim strupenim partnerjem.
- Ko se odločite za odhod in če nasilni partner prižge vodovod, ne nasedajte temu. Pusti. Brez zavojev. Drugih priložnosti ni. Brez krivde.
- Zgradite svoja pozitivna temeljna prepričanja in afirmacije, ki spreminjajo življenje.
- Pomirite se, zloraba umika iz nezdrave zveze je zastrašujoča.
Ne pozabite na končni cilj. Ste le korak bližje, da se premaknete mimo negativnih izkušenj, in ste srečnejši. Olajšajte se bremena. Ne pozabite, da se stvari pogosto poslabšajo, preden se izboljšajo.