Odnosi so zahtevni. Potem, ko sem parom dolga leta pomagal pri iskanju svojih odnosov, sem odkril nekaj zakladov, ki vam lahko pomagajo postati srečnejši in bolj povezani s partnerjem. Kratica H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S vas bo spomnila na vsako točko.
1. H-Primite se za roke in se objemite. Tudi če ne seksate, bosta držanje in objemanje povečala endorfine (kemikalije za dobro počutje), ki vas lahko pomirijo in povežejo s partnerjem.
2. A-Sprejmi. Trava je pogosto bolj zelena na pašnikih drugih parov, vendar bodite prepričani, da imajo tudi ti pari svoje težave. Osredotočite se na to, kaj deluje v vašem odnosu, zakaj ljubite svojega zakonca in se zavedajte, da nihče ni popoln - tudi vi.
3. P-Power izklopite in nastavite. Če ste s partnerjem navdušeni gledalci televizije, izklopite svoj aparat in se izmenično uglašajte drug v drugega. Če za nekaj minut vstopite v njihov svet misli in občutkov, se bodo počutili oskrbljene, zmanjšali stres in jih povezali z vami.
4. P-Play. Odnosi so včasih lahko intenzivni in stresni. Torej, poskrbite, da vas čaka še veliko zabave. Načrtujte majhna potovanja, aktivnosti na prostem ali pa samo skupaj preživite čas v postelji. Igra in humor se povezujeta.
Oglejte si tudi: Kako najti srečo v zakonu
5. Y-Yell No More. Izrazite svoja mehkejša čustva. Na partnerja se je lahko razjeziti, toda pod jezo se skrivajo občutki ranjenosti, žalosti, zavrnitve, strahu, osamljenosti, izdaje, sramu in zavrnitve. Izražanje bolj ranljivih občutkov bo povabilo vašega partnerja, da se poveže z vami.
6. Pomagajte svojemu partnerju. Če vprašate svojega partnerja, ali mu lahko vlijete bencin v avto, operete perilo ali očistite kanarsko kletko, se bo počutil, kot da ste del ekipe. Biti premišljen in pozoren je način, kako pokažemo ljubezen.
7. E-pričakujte manj. Pričakovanja povzročijo razočaranje in se rodijo iz "rame". V odnosih ni "treba" razen spoštovanja, poštenosti in prijaznosti. Torej, če menite, da bi moral vaš partner odstraniti smeti, očistiti predal za nogavice ali vam povedati, kako odličen kuhar ste, se pripravljate na nekaj razočaranja.
8. A-Dovoli. Dovolite partnerju, da se počuti slabo. Ne poskušajte odpraviti njihove depresije, jeze ali bolečine. Če ste ga povzročili, se opravičite. Če ne, jim dajte prostor, da te občutke obdelajo. Ko jih bodo razumeli, se bodo počutili bolje.
9. R-pomiritev. Zagotovite zakoncu, da jih imate radi, da ste jim všeč in da jih cenite. Če boste to počeli vsak dan, boste hitro okrepili srečo v svojem odnosu.
10. T-Povej resnico. Bodite neposredni. Če ste odraščali v domu, kjer so otroke videli in redko slišali, se morda ne ustrašite, da svojemu partnerju poveste, kako se v resnici počutite. Biti neposreden je lahko tvegano, vendar vam lahko prinese tisto, kar želite, ustvari tesnejšo vez s partnerjem in vam pomaga, da se počutite bolj opolnomočeni.